Tư thế ngồi đúng khi làm việc giúp người làm văn phòng tránh được các bệnh về cột sống. Nếu không biết tư thế ngồi đúng, bạn chẳng những gây hại cho cột sống mà còn có nguy cơ bị gù lưng ngay từ khi còn trẻ đấy! Tư thế để chân thỏa mái nhất:
CWEIC Griffiths & Partners as the newest member of the
Để hai bàn chân tiếp xúc hoàn toàn với mặt đất. Giữ thẳng hai chân để trọng lực cơ thể cân bằng. Tư thế ngồi đúng cho dân văn phòng.
Bạn nên ngồi sao cho phần đùi được phân bổ đều trên đệm ghế, không nên ngồi quá sát hay quá xa mép ghế để có thể ngồi đúng tư thế khi làm việc trên máy tính.
Ngồi làm việc sai tư thế là nguyên nhân phổ biến dẫn tới những bệnh lý về xương khớp và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Điều chỉnh độ cao của ghế sao cho 2 chân đặt xuống mặt sàn hoặc đặt trên giá đỡ và tạo 1 góc 90 độ so với. Ngược lại, ngồi sai tư thế sẽ làm tăng nguy cơ vẹo cột sống, gây suy yếu phần cơ. Đầu cổ giữ thẳng trục với lưng, mắt nhìn về phía trước (ảnh.
Khi ngồi làm việc, cần giữ cho màn hình ngang ngực hoặc ngang tầm mắt để tránh đau lưng trên và đau mỏi cổ. Đi bộ thẳng lưng, thả lỏng vai, nhìn thẳng, không nghiêng người hoặc đầu cúi. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết về các tư thế.
